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番組 TV & ビデオ Video & 書籍 Reading 走ＬＩＦＥ

｢走ＬＩＦＥ｣ #8 (はしらいふ) – 6/30 on air- by tvk

1月 1, 2018 ##8, #１９９１年, #１９９４年, #2017, #４５, #6/30, #6月30日, #ＢＢＱ, #ＴＶＫ, #おかむー, #くじけそうな時, #ジョギング, #タンパク質, #つらい時, #どうやって乗り越えるか, #ナレーション, #バーベキュー, #はしらいふ, #パリマラソン, #フルマラソン, #ホームグラウンドの景色を思い浮かべる, #マラソン, #むっちゃん, #ヤルジャン, #ヤルジャン！４５, #ランニング, #ランフェス, #レポート, #中村優, #体験談, #優勝, #初心者, #姿勢, #完走, #対処法, #対策, #岡村帆奈美, #市民マラソン, #東京国際女子マラソン, #横浜マラソン, #現役ランナー, #目線, #神奈川テレビ, #箱根, #箱根ランフェス, #納豆, #肉, #自分の身長の１．５倍先の路面, #自然, #視界, #谷川真理, #豆類, #走Life, #走ライフ, #長澤彩子, #集中力, #魚
（１）谷川真理さんに聞く！！（１）谷川真理さんに聞く！！
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谷川真理さん
今も数々の市民マラソンに出場する現役ランナー！
１９９１年　東京国際女子マラソン　優勝
１９９４年　パリマラソン　優勝

今日のテーマは「ランニング中の目線」です！

今日は、谷川真理さんに、大会で苦しい時の対処方法や、ランニング中の目線について、アドバイスをして頂きました。

１　苦しいときの対処方法

苦しいとき
苦しいとき
くじけそうな時は、どうやって乗り越えるんですか？
くじけそうな時は、どうやって乗り越えるんですか？
ホームグラウンドの景色を思い浮かべます
ホームグラウンドの景色を思い浮かべます
おかむー「私も横浜マラソン当日、お二人の顔が絶対思い浮かんでくると思います」、むっちゃん「ほんとかな～（笑）」
おかむー「私も横浜マラソン当日、お二人の顔が絶対思い浮かんでくると思います」、むっちゃん「ほんとかな～（笑）」
むっちゃん＆谷川さん「ほんとかな～（笑）」
むっちゃん＆谷川さん「ほんとかな～（笑）」
谷川さん「･･･たぶん～、思い浮かばない･･･と思うよ･･･？」、３人「･･･あはははははは♪」
谷川さん「･･･たぶん～、思い浮かばない･･･と思うよ･･･？」、３人「･･･あはははははは♪」
　
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２　ランニング中の目線

（２）谷川真理さんチェック！！　ナレーション「そこで･･･谷川真理さんからのチェックです」
※ナレーション「そこで･･･谷川真理さんからのチェックです」
走るときの目線　谷川さん「例えばさ、走るときは、どこを見て走っていますか？」
走るときの目線　谷川さん「例えばさ、走るときは、どこを見て走っていますか？」
①谷川さん「まず、中村（むっちゃん）さん、（走るときの目線は）どおですか？」
①谷川さん「まず、中村（むっちゃん）さん、（走るときの目線は）どおですか？」
むっちゃん「え？私ですか？」　※いきなりで慌てるむっちゃん♪
むっちゃん「え？私ですか？」　※いきなりで慌てるむっちゃん♪

（１）たまには周りを見る（優ちゃん（むっちゃん）式）

ナレーション「先輩ランナー　優ちゃんの答えは？」
ナレーション「先輩ランナー　優ちゃんの答えは？」
むっちゃん「しんどくなったら、もう、周りを見ちゃいますよ」
むっちゃん「しんどくなったら、もう、周りを見ちゃいますよ」
谷川さん「あらっ」　※むっちゃん「！？」
谷川さん「あらっ」　※むっちゃん「！？」
谷川さん「あらっ」　※ナレーション「あらっ、と連発する谷川さん（笑）」
谷川さん「あらっ」　※ナレーション「あらっ、と連発する谷川さん（笑）」
谷川さん「あらっ･･･　あらっ･･･（ニコニコ）」　※つい一緒に「アラッ」っと笑うおかむー
谷川さん「あらっ･･･　あらっ･･･（ニコニコ）」　※つい一緒に「アラッ」っと笑うおかむー
　
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（２）斜め下を見る（岡本アナ（おかむー）式）

※ナレーション「次は岡村アナの番です、正解なるでしょうか？」
※ナレーション「次は岡村アナの番です、正解なるでしょうか？」
②おかむー「えっと、このへん、斜め下を見て（走り）ます！」
②おかむー「えっと、このへん、斜め下を見て（走り）ます！」
谷川さん「すばらしい」　※褒められて驚く２人♪
谷川さん「すばらしい」　※褒められて驚く２人♪

（３）自分の身長の1.5倍先の路面を見る（谷川真理さん）

（３）谷川さん「自分の身長の１．５倍先の路面を見て走るといいんですよ」
（３）谷川さん「自分の身長の１．５倍先の路面を見て走るといいんですよ」
谷川さん「視界が狭くなって集中力が高くなるんですよ」
谷川さん「視界が狭くなって集中力が高くなるんですよ」
谷川さん「でも、たまには（周りを見るのも）いいんですよ、『あ～山が近づいてきなぁ』とかね」
谷川さん「でも、たまには（周りを見るのも）いいんですよ、『あ～山が近づいてきなぁ』とかね」
おかむー「じゃぁ中村さん（むっちゃん）の走法はたまにして･･･」
おかむー「じゃぁ中村さん（むっちゃん）の走法はたまにして･･･」
３人「あははは」
３人「あははは」
おかむー「普段はこのへんを見て走ります♪」
おかむー「普段はこのへんを見て走ります♪」
おかむー「やる気を持って、がんばりたいと思います！」
おかむー「やる気を持って、がんばりたいと思います！」
　
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箱根の自然について

箱根の自然を満喫　※ナレーション「このあと２人は、箱根の自然を満喫しました」

（４）箱根の自然を満喫　※ナレーション「このあと２人は、箱根の自然を満喫しました」




　
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栄養補給について

（５）むっちゃん「さて、岡村（おかむー）さん？」
（５）むっちゃん「さて、岡村（おかむー）さん？」
むっちゃん「実は、この箱根ランフェスでは･･･」
むっちゃん「実は、この箱根ランフェスでは･･･」
むっちゃん「バーベキューができるんですよ！」
むっちゃん「バーベキューができるんですよ！」
２人「わーい、パチパチパチ」
２人「わーい、パチパチパチ」
２人「わーい、パチパチパチ」
２人「わーい、パチパチパチ」
むっちゃん「おなか、減りましたねー」
むっちゃん「おなか、減りましたねー」
おかむー「肉だ、肉だー♪」、むっちゃん「食べましょう♪」
おかむー「肉だ、肉だー♪」、むっちゃん「食べましょう♪」
２人「いただきまーす」
２人「いただきまーす」
２人「わー最高ぉー♪　おいしー♪」
２人「わー最高ぉー♪　おいしー♪」

タンパク質を意識して摂りましょう

おかむー「中村さん（むっちゃん）は、普段、お肉とか食べているんですか？」
おかむー「中村さん（むっちゃん）は、普段、お肉とか食べているんですか？」
むっちゃん「タンパク質は、意識して摂るようにしてます」
むっちゃん「タンパク質は、意識して摂るようにしてます」
むっちゃん「お肉とか魚とか納豆とかの豆類ですねぇ」
むっちゃん「お肉とか魚とか納豆とかの豆類ですねぇ」
むっちゃん「でも･･･主に･･･肉です♪」、おかむー「うんうん」
むっちゃん「でも･･･主に･･･肉です♪」、おかむー「うんうん」
おかむー「お肉は食べてもいいんですね？」、むっちゃん「いいですよー♪」
おかむー「お肉は食べてもいいんですね？」、むっちゃん「いいですよー♪」
おかむー「ランナーだしね」、むっちゃん「でもまだ１ｋｍしか走っていないけどね」、おかむー「あ、そか！（笑）」
おかむー「ランナーだしね」、むっちゃん「でもまだ１ｋｍしか走っていないけどね」、おかむー「あ、そか！（笑）」
※ナレーション「箱根ランフェスを思う存分、楽しんだ２人でした～」
※ナレーション「箱根ランフェスを思う存分、楽しんだ２人でした～」
　
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次回

※ナレーション「次回は、『ランニングクラブ、再び！』です」
※ナレーション「次回は、『ランニングクラブ、再び！』です」

次回(7/7 on air)は『ランニングクラブ、再び！』　です！
ｂｙ ナレーション（長澤彩子さん）
ｂｙ ヤルジャン！４５＆ＴＶＫ

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