(1)谷川真理さんに聞く!!(1)谷川真理さんに聞く!!
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谷川真理さん
今も数々の市民マラソンに出場する現役ランナー!
1991年 東京国際女子マラソン 優勝
1994年 パリマラソン 優勝

今日のテーマは「ランニング中の目線」です!

今日は、谷川真理さんに、大会で苦しい時の対処方法や、ランニング中の目線について、アドバイスをして頂きました。

1 苦しいときの対処方法

苦しいとき
苦しいとき
くじけそうな時は、どうやって乗り越えるんですか?
くじけそうな時は、どうやって乗り越えるんですか?
ホームグラウンドの景色を思い浮かべます
ホームグラウンドの景色を思い浮かべます
おかむー「私も横浜マラソン当日、お二人の顔が絶対思い浮かんでくると思います」、むっちゃん「ほんとかな~(笑)」
おかむー「私も横浜マラソン当日、お二人の顔が絶対思い浮かんでくると思います」、むっちゃん「ほんとかな~(笑)」
むっちゃん&谷川さん「ほんとかな~(笑)」
むっちゃん&谷川さん「ほんとかな~(笑)」
谷川さん「・・・たぶん~、思い浮かばない・・・と思うよ・・・?」、3人「・・・あはははははは♪」
谷川さん「・・・たぶん~、思い浮かばない・・・と思うよ・・・?」、3人「・・・あはははははは♪」
 
 

2 ランニング中の目線

(2)谷川真理さんチェック!! ナレーション「そこで・・・谷川真理さんからのチェックです」
※ナレーション「そこで・・・谷川真理さんからのチェックです」
走るときの目線 谷川さん「例えばさ、走るときは、どこを見て走っていますか?」
走るときの目線 谷川さん「例えばさ、走るときは、どこを見て走っていますか?」
①谷川さん「まず、中村(むっちゃん)さん、(走るときの目線は)どおですか?」
①谷川さん「まず、中村(むっちゃん)さん、(走るときの目線は)どおですか?」
むっちゃん「え?私ですか?」 ※いきなりで慌てるむっちゃん♪
むっちゃん「え?私ですか?」 ※いきなりで慌てるむっちゃん♪

(1)たまには周りを見る(優ちゃん(むっちゃん)式)

ナレーション「先輩ランナー 優ちゃんの答えは?」
ナレーション「先輩ランナー 優ちゃんの答えは?」
むっちゃん「しんどくなったら、もう、周りを見ちゃいますよ」
むっちゃん「しんどくなったら、もう、周りを見ちゃいますよ」
谷川さん「あらっ」 ※むっちゃん「!?」
谷川さん「あらっ」 ※むっちゃん「!?」
 谷川さん「あらっ」 ※ナレーション「あらっ、と連発する谷川さん(笑)」
谷川さん「あらっ」 ※ナレーション「あらっ、と連発する谷川さん(笑)」
谷川さん「あらっ・・・ あらっ・・・(ニコニコ)」 ※つい一緒に「アラッ」っと笑うおかむー
谷川さん「あらっ・・・ あらっ・・・(ニコニコ)」 ※つい一緒に「アラッ」っと笑うおかむー
 
 

(2)斜め下を見る(岡本アナ(おかむー)式)

※ナレーション「次は岡村アナの番です、正解なるでしょうか?」
※ナレーション「次は岡村アナの番です、正解なるでしょうか?」
②おかむー「えっと、このへん、斜め下を見て(走り)ます!」
②おかむー「えっと、このへん、斜め下を見て(走り)ます!」
谷川さん「すばらしい」 ※褒められて驚く2人♪
谷川さん「すばらしい」 ※褒められて驚く2人♪

(3)自分の身長の1.5倍先の路面を見る(谷川真理さん)

(3)谷川さん「自分の身長の1.5倍先の路面を見て走るといいんですよ」
(3)谷川さん「自分の身長の1.5倍先の路面を見て走るといいんですよ」
谷川さん「視界が狭くなって集中力が高くなるんですよ」
谷川さん「視界が狭くなって集中力が高くなるんですよ」
谷川さん「でも、たまには(周りを見るのも)いいんですよ、『あ~山が近づいてきなぁ』とかね」
谷川さん「でも、たまには(周りを見るのも)いいんですよ、『あ~山が近づいてきなぁ』とかね」
おかむー「じゃぁ中村さん(むっちゃん)の走法はたまにして・・・」
おかむー「じゃぁ中村さん(むっちゃん)の走法はたまにして・・・」
3人「あははは」
3人「あははは」
おかむー「普段はこのへんを見て走ります♪」
おかむー「普段はこのへんを見て走ります♪」
おかむー「やる気を持って、がんばりたいと思います!」
おかむー「やる気を持って、がんばりたいと思います!」
 
 

箱根の自然について

箱根の自然を満喫 ※ナレーション「このあと2人は、箱根の自然を満喫しました」

(4)箱根の自然を満喫 ※ナレーション「このあと2人は、箱根の自然を満喫しました」




 
 

栄養補給について

(5)むっちゃん「さて、岡村(おかむー)さん?」
(5)むっちゃん「さて、岡村(おかむー)さん?」
むっちゃん「実は、この箱根ランフェスでは・・・」
むっちゃん「実は、この箱根ランフェスでは・・・」
むっちゃん「バーベキューができるんですよ!」
むっちゃん「バーベキューができるんですよ!」
2人「わーい、パチパチパチ」
2人「わーい、パチパチパチ」
2人「わーい、パチパチパチ」
2人「わーい、パチパチパチ」
むっちゃん「おなか、減りましたねー」
むっちゃん「おなか、減りましたねー」
おかむー「肉だ、肉だー♪」、むっちゃん「食べましょう♪」
おかむー「肉だ、肉だー♪」、むっちゃん「食べましょう♪」
2人「いただきまーす」
2人「いただきまーす」
2人「わー最高ぉー♪ おいしー♪」
2人「わー最高ぉー♪ おいしー♪」

タンパク質を意識して摂りましょう

おかむー「中村さん(むっちゃん)は、普段、お肉とか食べているんですか?」
おかむー「中村さん(むっちゃん)は、普段、お肉とか食べているんですか?」
むっちゃん「タンパク質は、意識して摂るようにしてます」
むっちゃん「タンパク質は、意識して摂るようにしてます」
むっちゃん「お肉とか魚とか納豆とかの豆類ですねぇ」
むっちゃん「お肉とか魚とか納豆とかの豆類ですねぇ」
むっちゃん「でも・・・主に・・・肉です♪」、おかむー「うんうん」
むっちゃん「でも・・・主に・・・肉です♪」、おかむー「うんうん」
おかむー「お肉は食べてもいいんですね?」、むっちゃん「いいですよー♪」
おかむー「お肉は食べてもいいんですね?」、むっちゃん「いいですよー♪」
おかむー「ランナーだしね」、むっちゃん「でもまだ1kmしか走っていないけどね」、おかむー「あ、そか!(笑)」
おかむー「ランナーだしね」、むっちゃん「でもまだ1kmしか走っていないけどね」、おかむー「あ、そか!(笑)」
※ナレーション「箱根ランフェスを思う存分、楽しんだ2人でした~」
※ナレーション「箱根ランフェスを思う存分、楽しんだ2人でした~」
 
 

次回

※ナレーション「次回は、『ランニングクラブ、再び!』です」
※ナレーション「次回は、『ランニングクラブ、再び!』です」

次回(7/7 on air)は『ランニングクラブ、再び!』 です!
by ナレーション(長澤彩子さん)
by ヤルジャン!45&TVK

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