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番組 TV & ビデオ Video & 書籍 Reading 走ＬＩＦＥ

｢走ＬＩＦＥ｣ #5 (はしらいふ) – 6/9 on air- by tvk

11月 11, 2017 #ＴＶＫ, #おかむー, #ジョギング, #はしらいふ, #マラソン, #むっちゃん, #ランニング, #中村優, #岡村帆奈美, #横浜マラソン, #神奈川テレビ, #走Life, #走ライフ

ラントレ、初チャレンジ！

ラントレ、初チャレンジ！

今日のテーマはラントレ（自主トレ）！

今日のテーマは、ランニングトレーニング（自主トレ）です。
木下裕美子コーチ（ランニングクラブＳＷＡＣ所属）が、フルマラソンに完走するためのランニングを指導してくれました。

木下裕美子コーチ（ランニングクラブＳＷＡＣ所属）

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今日のお話は、上記ラントレ（自主トレ）の数日後の時点から始まるのでした…

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自主トレやってますか？

今日は・・・

芦ノ湖にやってきました！

おかむー「また、なんで今日は芦ノ湖なんですか？」

それは、箱根ランフェスに参加するためです

あ、なんか楽しそう！いいですね！

むっちゃん「ただ、ちょっと心配事がありまして…」

むっちゃん「岡村さん、自主トレやってますか？」

おかむー「やってますよ♪」

おかむー「実はですね、ランニング仲間と走ってきたんです。」　むっちゃん「え？ランニング仲間！？」 — おかむー「実はですね、ランニング仲間と走ってきたんです。」
むっちゃん「え？ランニング仲間！？」

おかむー「こんな感じでやってきました」

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数日前に戻ります…

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ラントレ（自主トレ）

今日は横浜ベイクウォーターにやってきました。こちらのランニングクラブは月に１度練習をなさっているそうです。がんばります！

集合場所にはすでに参加の皆さんがたくさん…

初心者コースの木下裕美子です

　

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（１）やっぱり準備運動から

場所を移してトレーニング開始です

「肩甲骨柔らかくなってる！」「優ちゃんのおかげ？」 — 「肩甲骨柔らかくなってる！」
「優ちゃんのおかげ？」

木下コーチ「あ、いいですねぇ」　おかむー「やった！中村さん見てるかな？」　むっちゃん「はい、見てます！」 — 木下コーチ「あ、いいですねぇ」
おかむー「やった！中村さん見てるかな？」
むっちゃん「はい、見てます！」

　

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（２）初めてのラントレ開始！

ラントレ、初チャレンジ！

17 ラン中01 雑談01 — :

17 ラン中01 雑談02 — :

17 ラン中01 雑談03 — :

17 ラン中01 雑談04 — :

17 ラン中01 雑談05 — :

17 ラン中01 雑談06 — :

おかむー、みんなと、すっかり打ち解けたみたいですね。

17 ラン中01 雑談07

おかむー、ファイトです！！

　

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まとめ

日頃からストレッチをしましょう。

肩甲骨は柔らかく。

自主的にランニングトレーニングをしましょう。

楽しくやりましょう。

　

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次回

次回分(6/16 on air)は「ランニングクラブで練習 -木下コーチの指導- 」です！

来週は木下コーチが直接指導してくれます！

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