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｢走ＬＩＦＥ｣ #5 (はしらいふ) – 6/9 on air- by tvk

11月 11, 2017 #ＴＶＫ, #おかむー, #ジョギング, #はしらいふ, #マラソン, #むっちゃん, #ランニング, #中村優, #岡村帆奈美, #横浜マラソン, #神奈川テレビ, #走Life, #走ライフ
ラントレ、初チャレンジ！ラントレ、初チャレンジ！
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今日のテーマはラントレ（自主トレ）！

今日のテーマは、ランニングトレーニング（自主トレ）です。
木下裕美子コーチ（ランニングクラブＳＷＡＣ所属）が、フルマラソンに完走するためのランニングを指導してくれました。

木下裕美子コーチ（ランニングクラブＳＷＡＣ所属）
木下裕美子コーチ（ランニングクラブＳＷＡＣ所属）
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今日のお話は、上記ラントレ（自主トレ）の数日後の時点から始まるのでした…
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自主トレやってますか？

今日は・・・
今日は・・・
芦ノ湖にやってきました！
芦ノ湖にやってきました！
おかむー「また、なんで今日は芦ノ湖なんですか？」
おかむー「また、なんで今日は芦ノ湖なんですか？」
それは、箱根ランフェスに参加するためです
それは、箱根ランフェスに参加するためです
あ、なんか楽しそう！いいですね！
あ、なんか楽しそう！いいですね！
むっちゃん「ただ、ちょっと心配事がありまして…」
むっちゃん「ただ、ちょっと心配事がありまして…」
むっちゃん「岡村さん、自主トレやってますか？」
むっちゃん「岡村さん、自主トレやってますか？」
おかむー「やってますよ♪」
おかむー「やってますよ♪」
おかむー「実はですね、ランニング仲間と走ってきたんです。」　むっちゃん「え？ランニング仲間！？」
おかむー「実はですね、ランニング仲間と走ってきたんです。」
むっちゃん「え？ランニング仲間！？」
おかむー「こんな感じでやってきました」
おかむー「こんな感じでやってきました」
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数日前に戻ります…
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ラントレ（自主トレ）

今日は横浜ベイクウォーターにやってきました。こちらのランニングクラブは月に１度練習をなさっているそうです。がんばります！
今日は横浜ベイクウォーターにやってきました。こちらのランニングクラブは月に１度練習をなさっているそうです。がんばります！
集合場所にはすでに参加の皆さんがたくさん…
集合場所にはすでに参加の皆さんがたくさん…
初心者コースの木下裕美子です
初心者コースの木下裕美子です
　
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（１）やっぱり準備運動から

場所を移してトレーニング開始です
場所を移してトレーニング開始です
「肩甲骨柔らかくなってる！」「優ちゃんのおかげ？」
「肩甲骨柔らかくなってる！」
「優ちゃんのおかげ？」
木下コーチ「あ、いいですねぇ」　おかむー「やった！中村さん見てるかな？」　むっちゃん「はい、見てます！」
木下コーチ「あ、いいですねぇ」
おかむー「やった！中村さん見てるかな？」
むっちゃん「はい、見てます！」
　
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（２）初めてのラントレ開始！

ラントレ、初チャレンジ！
ラントレ、初チャレンジ！
17 ラン中01 雑談01
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17 ラン中01 雑談02
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17 ラン中01 雑談03
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17 ラン中01 雑談04
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17 ラン中01 雑談05
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17 ラン中01 雑談06
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おかむー、みんなと、すっかり打ち解けたみたいですね。

17 ラン中01 雑談07

おかむー、ファイトです！！

　
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まとめ

  • 日頃からストレッチをしましょう。
  • 肩甲骨は柔らかく。
  • 自主的にランニングトレーニングをしましょう。
  • 楽しくやりましょう。
    　
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    次回

    次回分(6/16 on air)は「ランニングクラブで練習 -木下コーチの指導- 」です！

    来週は木下コーチが直接指導してくれます！
    来週は木下コーチが直接指導してくれます！

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