今日のテーマはストレッチ！

今日のテーマは、ランニングする前のストレッチです。
中村コーチ（むっちゃん）が、効果的に身体をほぐすためのストレッチを指導してくれました。

ランニングの前にストレッチをしよう！

（１）股関節

（２）ハムストリング

（３）肩甲骨

むっちゃん　「そういう場合はですね、肩甲骨を柔らかくするストレッチをしましょう♪」
　おかむー　　「はーい」

//前回で、優’ｓ　Ａｄｖｉｃｅ　で、「肩甲骨は柔らかく」って言ってましたね//

むっちゃん　「けっこう硬いですね～」
　おかむー　「はい、大変でした。でも気持ちよかったです！」

むっちゃん　「でしょー、ストレッチって、いい運動にもなるんですよ～」

まずは、準備運動としてのストレッチ、忘れずにしましょうね♪

次回

次次回分(6/2 on air)は「ウォーキング」です！