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今日のテーマはストレッチ！
今日のテーマは、ランニングする前のストレッチです。
中村コーチ（むっちゃん）が、効果的に身体をほぐすためのストレッチを指導してくれました。
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ランニングの前にストレッチをしよう！
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（１）股関節
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（２）ハムストリング
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（３）肩甲骨
むっちゃん 「そういう場合はですね、肩甲骨を柔らかくするストレッチをしましょう♪」
おかむー 「はーい」
//前回で、優’ｓ Ａｄｖｉｃｅ で、「肩甲骨は柔らかく」って言ってましたね//
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むっちゃん 「けっこう硬いですね～」
おかむー 「はい、大変でした。でも気持ちよかったです！」
むっちゃん 「でしょー、ストレッチって、いい運動にもなるんですよ～」
まずは、準備運動としてのストレッチ、忘れずにしましょうね♪
次回
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